MyProtein 500 грам Creatine Monohydrate

Моногідрат Креатину - це одна з найбільш вивчених форм креатину в світі. Він був ретельно досліджений, його дію було доведено у багатьох експериментах з участю як елітних атлетів, так і займаються для себе спортсменів. Креатину Моногідрат ідеальний для широкого кола атлетів, як чоловіків, так і жінок, від бодібілдерів до спринтерів. Цей продукт ідеально безпечний. Науково доведено, що він збільшує спортивні показники при виконанні послідовних нетривалих підходів у високоінтенсивних вправах, що робить креатин ідеальним для займаються пауерліфтингом, спринтом чи регбі. 

Кому підходить Креатину Моногідрат?

Креатину Моногідрат підходить всім виконують тривалі або високоінтенсивні вправи і бажають збільшити свою спортивну продуктивність. До харчових джерел креатину відносяться різні види м'яса і риби, де його міститься приблизно 3-7 гр на 1 кг продукту. Однак споживання цієї їжі кілограмами може потенційно збільшити загальну кількість з'їденого білка і жиру до надлишкових значень. Ось чому використання креатину моногідрату у формі капсул або порошку куди більш практично й ефективно.

Коли мені краще вживати Креатину Моногідрат?

Ми рекомендуємо пити 5 гр Креатин Моногідрату безпосередньо перед тренуванням або після неї з сироватковим протеїном і вуглеводної сумішшю, щоб забезпечити максимальне надходження в м'язи. Як варіант, його можна змішувати з водою, молоком або соком і пити одразу після змішування.

5 денна фаза завантаження - тим, хто вперше використовує Креатин Моногідрат, рекомендується спочатку використовувати фазу завантаження, щоб отримати від нього максимальну користь. Рекомендується споживання 5 гр продукту (1 мірна ложка) 4 рази на день з рівномірними інтервалами часу між прийомами для насичення м'язів креатином перед переходом на стандартну дозу 5 г в день.

Розмішати 5 гр продукту у воді і випити. Використовувати 1-2 рази в день, краще безпосередньо перед тренировокй і після неї. Після 8-тижневого курсу не приймати 1 тиждень, а потім почати курс знову.

Увага: Радимо вимірювати вагу порцій порошку з допомогою точних ваг. Хоча ми дуже прагнемо забезпечити вас точним інструментом для цих вимірювань у вигляді мірних ложок MYPROTEIN, такий спосіб є лише зразковим і не може замінити використання ваг.