GABA (Габа) - гамма - аміномасляна кислота (ГАМК)
GABA (Габа) - це гамма - аміномасляна кислота (ГАМК), яка міститься в головному мозку і відповідає за нормалізацію режиму сну і безсоння, усунення психічного збудження, а також поліпшення метаболізму. Ці функції особливо важливі для бодібілдерів, що займаються виснажливими та важкими тренуваннями з великими вагами.
Гамма-аміномасляна кислота - це важливий для нервової діяльності елемент, і відноситься до класу речовин - нейромедіаторів, які здійснюють передачу імпульсів між нервовими клітинами.
Гамма-аміномасляна кислота або просто ГАМК це хімічна сполука з групи амінокислот, яке не має білків в своїй структурі.Ця речовина природного походження, синтезуються в організмі людини з амінокислоти глютамін.
Перші дослідження, в ході яких було виявлена аміномасляна кислота, були проведені ще в 1954-1956 роках. Тоді вдалося лише визначити її наявність в центральній нервовій системі людини. Здійснити синтез даної речовини вдалося лише в 1963 році.
Головне завдання даного з'єднання полягає в тому, що воно гальмує передачу деяких імпульсів і розслабляє нервову систему. Воно допомагає людині повернутися в спокійний, стабільний стан і швидше вийти з депресії або стресу.
У нормальному стані в людському організмі самостійно регулюється вироблення даної речовини, проте шкідливі звички або будь-які потрясіння можуть спровокувати збій. Саме тому, важливо підтримувати рівень ГАМК в організмі за допомогою правильного харчування або ж шляхом прийому спеціальних харчових добавок на основі даного компонента.
Кислота GABA основний гальмуючий трансмітер. Його головна функціональна значимість полягає в регулюванні концентрацій безлічі активних речовин, в тому числі, гормонів і нейротрансмітерів збудження.
Будучи природним для нашого головного мозку речовиною, GABA сприяє ефективності роботи нервових клітин. Так само, ГАМК бере участь у виробленні гормону щастя і в забезпеченні метаболізму головного мозку.
Рекомендовані товари
Також гамма-аміномасляна кислота виконує й інші функції:
-
Стимулює циркуляцію крові в організмі;
-
Позбавляє від почуття тривоги, напруги і стресу;
-
Прискорює метаболізм глюкози;
-
Покращує лібідо;
-
Допомагає в боротьбі з судинними патологіями;
-
Приводить в норму артеріальний тиск;
-
Покращує роботу печінки;
-
Нормалізує роботу серцево-судинної системи;
-
Підвищує здатність до концентрації уваги;
-
Підтримує оптимальну функцію мозку в літньому віці;
Тонізує і заспокоює, виступаючи свого роду транквілізатором і при цьому не викликаючи звикання.
Але для спортсменів ГАМК цікава зовсім з іншої причини - стимулювання передньої долі гіпофіза, що відповідає за вироблення гормону росту.
Важливість ГР при заняттях силовими видами спору важко переоцінити - він сприяє зростанню м'язової тканини, благотворно впливає на стан серцево – судинної, кісткової систем і на зниження відсотка вмісту жиру в організмі. Атлети у яких вироблення гормону росту знаходиться на належному рівні значно легше досягають успіху наприклад в бодібілдингу або важкій атлетиці.
Відзначимо, що дефіцит ГР провокує уповільнений розвиток, провокує депресивні стани і пригнічує статеву функцію, збільшує ризик виникнення серцево - судинних патологій.
Рекомендовані товари
Препарати GABA
В нашому інтернет-магазині спортивного харчування Ви можете купити GABA в вигляді окремих добавок з високою концентрацією діючої речовини за вигідною ціною. Спортивні препарати швидко засвоюються в організмі, а потім так само швидко надходять в тканини.
Знайти препарати, що містять Aminobutyric Acid (GABA), можна і в аптеках. Серед рекомендованих лікарських препаратів можна назвати Пікамілон, Гамібетал і Гаммалон. При цьому, концентрація в них даної речовини мізерно мала для спортсменів та зацікавлених в хорошому жироспалювальному результаті, а ціна не завжди вигідна. При перевищенні зазначеного дозування наступають побічні ефекти.
До речі, в 1987 році був розроблений чай габа. Один японський вчений визначив, що ГАМК виробляється при ферментації в анаеробних умовах (без кисню).
Сьогодні найкращою і якіснішою вважається тайванська габа. Такий напій послужить відмінним доповненням до спортивного харчування.
Навіщо приймати спортивну добавку?
Отже, стимуляція передньої долі гіпофіза сприяє активації синтезу соматотропіну (гормону росту).
Він, в свою чергу, має три основні дії:
-
Катаболізм жирів, інакше кажучи, використання жирів як джерела енергії, завдяки чому ви спалюєте жир;
-
Анаболізм м'язів, тобто ви нарощуєте м'язову масу.
-
Бере участь у процесі відновлення суглобів.
Рекомендовані товари
Позитивні властивості.
Отже, ми підійшли до найголовнішої частини - навіщо потрібна гамма- аміномасляна кислота для спортсменів?
1. В організмі збільшиться вміст гормону росту в 4-6 разів (це актуально для тих, хто принципово відмовляється приймати стероїди - відмінна їм альтернатива!). Недавні дослідження показали, що вироблення соматотропіну триває не тільки під час тренування, але і після неї!
2. Допомагає швидше домогтися гарного рельєфного тіла.
3. Бере участь в процесі спалювання жирів, що дозволяє швидко підсушитися і підготуватися до змагань або просто привести себе в гарну форму до літа.
4. Покращує сон, дозволяє боротися з безсонням і важким пробудженням.
5. Приводить в порядок нервову систему.
6. Дозволяє прийти в норму після травми: вивиху, розтягнення зв'язок і сухожиль.
Як приймати GABA?
Рекомендується добавку GABA приймати одночасно з вітаміном B6, так як його недолік позначається на активності ГАМК і може спричинити за собою настання зворотнього ефекту - порушення сну, нервозність і інші неприємні симптоми.
Застосовувати GABA рекомендується відразу після тренування. Починати слід з невеликою дозування, що не перевищує 0,5 грамів амінокислоти в добу. Потім, можна поступово збільшувати до 2-4 грам. Якщо турбують порушення сну, то додатково можна приймати 0,5-1 грам GABA перед сном. У перші дні прийому може спостерігатися легкий жар, прискорений пульс і серцебиття. Як правило, якщо не перевищувати зазначеного дозування, то ніяких побічних ефектів не спостерігається.
